服务描述

课程时长：60分钟 哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。 课程内容： 呼吸冥想（10分钟）——热身运动（10分钟）——体式练习（30分钟）——休息术（10分钟） 适宜人群：零基础、最适合初学者，瑜伽爱好者、肌肉紧张、有肩颈或关节不适的亚健康人群 训练功效：通过正确的身体姿势、呼吸技巧，激发身体潜能。达到体态管理、力量提升、肩颈修护、放松解压的目的，为保证训练效果，建议一周至少进行3次训练。 场地建议： 家里，办公室，户外，健身房等都可 自备用品：休闲衣服

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