服务描述

课程时长：70分钟 普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、扩展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 课程内容： 热身运动（10分钟）——核心体式（40分钟）——拉伸放松（20分钟） 适宜人群： 针对长期久站或久坐，体形肥胖，塑形训练人群，没有年龄限制 试用基础： 建议有半年以上的瑜伽基础 训练功效： 普拉提运动可舒缓情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力。普拉提训练，对目标肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，提升气质 场地建议： 家里，酒店，办公室，户外，健身房等都可 自备用品： 休闲衣服，老师也会携带瑜伽垫 注意保持良好的个人卫生，不要有异味，以免影响上课氛围

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